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用一個香蕉DIY健康“香草冰激凌”2013/09/27 維加斯新聞報
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上週末聚餐一幫朋友聊天,提起健康飲食健康生活就紛紛搖頭:“一段時間后就堅持不下去了了”;“所謂健康的東西太難吃了,沒味道”;“沒那麼多時間和精力”;“長期堅持清茶淡飯的生活還有什麼樂趣?”…… 我的提議是——從小處做起:和所有的習慣一樣,健康飲食習慣也是一點一點養起來的—— 比方說 從除了正餐外,爭取攝入兩種水果做為零食;為家人做晚餐時稍微少放一點油;把飲用水放在觸手可及的地方,方便隨渴隨喝;整理零食柜扔掉過期和從來不吃的,把健康非油炸的如烤海苔、米餅等放外排,高熱量的比如奶油蛋捲、巧克力奧利奧等放在裡排;如果您孩子吃飯速度太快,組織個家庭遊戲用左手拿筷子,看誰最後盤裡掉的食物最少;或者蛋糕坊的麵包甜點少買幾個,饞了自己試著做一做…… |
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