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想要降低传染流感或其他病毒的风险又怕麻烦？医生透露一个简单妙招：别摸脸！
据报导，随着冬季假期到来，民众面临「3种疫情」威胁一次到位：流感、新冠病毒及呼吸道融合病毒RSV。
「我想要再次强调的一点是…避免碰触你的眼睛、鼻子和嘴巴」，旧金山加大副主任冈萨雷兹（Ralph Gonzales）说。 「非常多研究已经显示，如果我们能够加倍注意，就能增加零传染的机会。」
这是因为部分病毒会在硬表面存活数日之久。根据美国疾病防制中心（CDC），碰触被污染的表面后，再用手摸脸，就可能被传染流感和RSV。
反之，新冠病毒通常经由空气传播；碰触污染表面不是主要传染途径。当流感和RSV患者咳嗽、打喷嚏或说话时，唾液进入空气传播后，进入其他人的口鼻也会被传染。
不过，这个简单的建议知难行易。摸脸可能是自发或甚至不自觉的动作；部分研究显示摸脸可以帮助我们舒缓焦虑和不适，或者与被忽视或不满的感受有关。
摸脸的动作非常频繁发生。 2015年研究显示，医学院学生在上课时，平均每小时摸脸23次。
但随着流感季登场，部分儿童医院已经被RSV患者占据，因此卫生官员呼吁民众，尽己之力降低流感和RSV病毒传播。
不摸脸可以靠训练达成吗？以摸脸为主题写书的作者葛朗瓦德（Martin Grunwald）以政治人物举例，他们「通过密集训练，克制自己在公开演说时不摸脸」。这种训练「需要极度自我控制和非常努力的尝试」：
●开始留意摸脸的时候；当你在摸脸时（最好在摸脸前）意识到你的动作。
●当你在摸脸前意识到你的动作，不妨双手交握或用手做别的事。
●觉得痒？尝试忽视。如果痒到受不了，先洗手再抓痒，然后再洗一次手；或者买枝木制压舌板当作抓痒工具。
常洗手也是协助病毒传播的重要步骤之一。没有办法用肥皂和水洗手时，干洗手也是不错的选择。
白宫首席医学顾问福奇（Anthony Fauci）建议民众打流感疫苗，因为疫苗能保护接种者不被传染或发展重症。而且初步调查发现，今年的流感疫苗「与流行病毒株适当配对」。
根据CDC，全美今年流感住院人数是2010年以来最高的一年。而且「这只是开始」。
碰触被污染的表面后，再用手摸脸，就可能被传染流感和RSV。
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