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美国心脏协会：常午睡 脑中风、高血压机率高

2022/07/27   维加斯新闻报
综合报导

        美国心脏协会（AHA）《高血压》期刊的一项最新研究显示，午睡片刻和原发性高血压及俗称「小中风」的短暂性脑缺血发作（TIA）之间存在关联。
        不过，有专家认为，问题应该出在晚上睡眠不好才午睡，而「晚上睡不好与健康状况不佳有关」。
        研究人员根据「英国生物样本库」（UK Biobank）35万8451名、没有高血压或中风的英国40至69岁受试者，从2006至2010年自行回报午睡相关记忆进行分析，并由芬兰人体生物资料库「FinnGen」、「MEGASTROKE」联盟的数据，分别验证午睡和原发性高血压、TIA之间的关系。
        证据显示，午睡频率增加，是造成原发性高血压和TIA的潜在危险因素，和从不午睡的人相比，有此习惯的受试者日渐出现高血压、中风的可能性分别增加12％、24％；不到60岁却经常午睡者高血压风险，和几乎不或很少打盹者相比多了20％，超过60岁者则是10％。至于何谓午睡，此研究并未明确定义。
        AHA近来才把睡眠持续时间列入心脏与大脑健康最佳化的八大基本指标之一。
        对于上述研究结论，亚利桑那州临床心理学家格兰纳（Michael Grandner）认为，「午间小睡本身无害，但许多小睡的人可能是因晚上睡眠不佳。晚上睡不好与健康状况不佳有关，而小睡不足以弥补这一点。」
        美国睡眠医学会发言人、凯克医学中心临床医学副教授达斯古普塔（Raj Dasgupta）表示，在中午12点到2点间小睡15-20分钟，是让自己补充睡眠的好方法，但他不鼓励慢性睡眠患者睡午觉，因为这可能让人晚上睡不好。
        达斯古普塔提醒，研究中大部分常睡午觉者，同时也会吸菸、每天喝酒、打呼、有失眠症状、晚睡，这些因素都会导致睡眠变差。
        他认为，睡午觉可能是某种睡眠障碍的征兆，而这个睡眠障碍可能尚未得到诊断，进而影响健康。

最新研究指出 ，常睡午觉，恐增高血压和脑缺血性中风机率。