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美國心臟協會：常午睡 腦中風、高血壓機率高

2022/07/27   維加斯新聞報
綜合報導

        美國心臟協會（AHA）《高血壓》期刊的一項最新研究顯示，午睡片刻和原發性高血壓及俗稱「小中風」的短暫性腦缺血發作（TIA）之間存在關聯。
        不過，有專家認為，問題應該出在晚上睡眠不好才午睡，而「晚上睡不好與健康狀況不佳有關」。
        研究人員根據「英國生物樣本庫」（UK Biobank）35萬8451名、沒有高血壓或中風的英國40至69歲受試者，從2006至2010年自行回報午睡相關記憶進行分析，並由芬蘭人體生物資料庫「FinnGen」、「MEGASTROKE」聯盟的數據，分別驗證午睡和原發性高血壓、TIA之間的關係。
        證據顯示，午睡頻率增加，是造成原發性高血壓和TIA的潛在危險因素，和從不午睡的人相比，有此習慣的受試者日漸出現高血壓、中風的可能性分別增加12％、24％；不到60歲卻經常午睡者高血壓風險，和幾乎不或很少打盹者相比多了20％，超過60歲者則是10％。至於何謂午睡，此研究並未明確定義。
        AHA近來才把睡眠持續時間列入心臟與大腦健康最佳化的八大基本指標之一。
        對於上述研究結論，亞利桑那州臨床心理學家格蘭納（Michael Grandner）認為，「午間小睡本身無害，但許多小睡的人可能是因晚上睡眠不佳。晚上睡不好與健康狀況不佳有關，而小睡不足以彌補這一點。」
        美國睡眠醫學會發言人、凱克醫學中心臨床醫學副教授達斯古普塔（Raj Dasgupta）表示，在中午12點到2點間小睡15-20分鐘，是讓自己補充睡眠的好方法，但他不鼓勵慢性睡眠患者睡午覺，因為這可能讓人晚上睡不好。
        達斯古普塔提醒，研究中大部分常睡午覺者，同時也會吸菸、每天喝酒、打呼、有失眠症狀、晚睡，這些因素都會導致睡眠變差。
        他認為，睡午覺可能是某種睡眠障礙的徵兆，而這個睡眠障礙可能尚未得到診斷，進而影響健康。

最新研究指出 ，常睡午覺，恐增高血壓和腦缺血性中風機率。