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牙線棒方便？我反而最不愛

《丁大䘙牙醫師專欄》

2026/05/03   維加斯新聞報

           △上篇文章提到牙線之後，不少讀者來信問我：「醫師，用牙線太麻煩了啦，我用牙線棒不行嗎？」可以是可以，但老實說，牙線棒是我比較不喜歡的工具。為什麼？道理很簡單，您在東邊牙縫挖出來的髒東西、細菌、牙菌斑，常常一轉身又被您帶去西邊。這樣一來，牙齦就像被迫參加細菌搬家大隊，當然不會高興。
       很多人覺得用牙線麻煩，其實用牙線跟騎腳踏車一樣，剛開始會手忙腳亂，練幾次以後就順了。最簡單的方法，是把牙線多繞幾圈在左手中指，右手中指只繞一兩圈。這樣左右手的食指和拇指都能靈活控制牙線角度，不管右上、左上、右下、左下，都比較好操作。要是綁在食指上，手指活動空間不夠，當然怎麼用都卡卡的。
         還有一個重點，牙線千萬不要省。清完一個牙縫，就放出一小段新的乾淨牙線，再把髒的牙線收到另一手。這樣每一次進到下一個牙縫的，都是乾淨的牙線，不是上一站剛下班的細菌。這才是牙醫師真正用牙線的方法。牙線不需要用很久，重點不是計時，是清乾淨。深度也不用硬鑽到痛，只要輕輕滑進牙縫，把牙齒旁邊和牙肉邊緣刮乾淨就夠了。
         不過我要提醒一件事，如果您有植牙，牙線可不能亂塞到植體和牙齦中間。這裡頭學問不小，一不小心，清潔變成幫倒忙。這個重點，我們下篇再來講。
        守護牙齒，就是守護您一輩子的健康。
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